時間をかけるほど成長できる秘密

こんにちは！

継続力ってとても大切で、

「継続は力なり」って言葉もあるぐらい

強力なものです。

勉強に限らず様々な分野に影響します。

ですがこの継続力を鍛えるのって

すごく大変なイメージがありますよね。

そこで継続力の秘密とその力の正体を

探ってみましょう。

無理な努力や無茶をしていては

継続ができません。

しっかりゆっくり時間をかけて

成長していく方法がちゃんとあります。

この「継続は力なり」みたいな言葉を聞いて

成功したから言えることなんだろうな

と思う人も多いかもしれません。

ですが実は科学的にも根拠があります。

練習を何日も続けていて

なかなか上手くいかないのに

ある日突然できた経験は

ありませんか？

魔法のようですよね。

ですがこれは脳科学で解明されていて、

この現象は大人でも起こりますが

子供のほうが起こりやすいとされています。

本人が気づかなくても練習を続けると

脳はしっかり学習しています。

子供に起こりやすいのはまだ脳が

柔軟で吸収力があるからです。

このとき何が起きているかというと

脳の働きとしては完成しているが

体がまだ追いつけずにいる

という状況になっています。

体も慣れてきて追いつくようになると

ある時ある瞬間に突然できるようになる

というわけです。

体が脳に追いついた瞬間ですね。

つまりできない原因は

体がまだ慣れてないから

ということです。

努力が必要なのはここです。

どんなに短い時間でも構いません。

諦めないことが肝心になります。

脳、そして体に確実に経験として

蓄積して学習しているんです。

まわりから見れば突然0から100に

飛んでいるように見えますが

見えない部分で少しずつ

確実に成長しています。

どれだけ時間がかかるのかは

個人差などもあるため未知数ですが

諦めなければ成功するという言葉が

嘘じゃない証拠はこれです。

これをどう活かすか。

諦めないことです。

目に見えての進歩がなくても

ちゃんと成長してます。

焦らず、できないからと放り出さずに

根気よく続ければ誰でもできる。

原理を知っていれば不安も多少

拭い去ることができます。

これはスポーツなどにも当てはまりますし

勉強でも同じことが言えます。

どんな分野でも幅広く応用が効くので

知っていて損はない知識ですよね。

気持ちが沈んでいたり

なかなかやる気が出ないときも

15分や30分、短時間でいいので

とにかく続けることが大事なんです。

継続するときに自分の行動を

しっかりと具体的に計画できると

繰り返しやすいです。

まずはそこから。

抽象的だと行動に移す際に

「何をするか」を考える時間があります。

短時間でできるだけ簡単にするなら

その時間もないほうが気楽です。

作業化してしまっても大丈夫なので

とにかく繰り返せる、継続可能であること。

それが1番大切です。

何もできないのはイヤですよね？

行動する時間が0だと本当に何も進まないし

自己嫌悪してしまったり気分も下がり、

余計に続けにくくなってしまいます。

無理に進まなくていいので続けましょう！

諦めず続けさえすれば必ずいつか

体と頭が覚えてくれて

できるようになります。

続けていれば意外となんでもできます。

できることからひとつずつ。

どんなに小さくても少しずつ。

継続可能な行動をひとつ決めて

なんとか続けてみてください！